隨著生活條件的好轉，人們追求吃好喝好，結果卻吃出了肝臟疾病，使得脂肪肝、肝癌發病率日益增長。

　　許多人更是年紀輕輕就檢查出脂肪肝，因此養護肝臟、如何分辨肝臟是否受損成了現代人的重要話題。

　　如何判斷肝臟受損?

　　I看三黑：

　　1、臉色變黑

　　①臉面無血色、蠟黃暗沉：肝血不足，肝氣郁滯會導致面無血色，降低肝臟的排毒功能，導致毒素淤積，膚色暗沉、蠟黃，臉部長斑。

　　②痤瘡、粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，而肝臟能調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致痤瘡及粉刺問題。

　　2、眼圈變黑

　　①眼圈發黑：是某些肝病的表現;肝受損也會影響睡眠，而睡眠不好，會導致黑眼圈。

　　②眼睛干澀，眼疲勞：用眼過度則常出現視蒙、眼部干澀、頭痛、惡心、乏力等癥狀，損耗肝血!

　　③眼紅有血絲、視力模糊：生活不規律、不良情緒積郁，或者煙酒過度導致肝火旺盛;常常出現眼紅、眼干、眼部分泌物多等癥狀。

　　④鞏膜(俗稱眼白)發黃：是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的“鞏膜黃染”。

　　3、指甲變黑

　　肝臟是否出現問題，指甲上一般會有明顯的信號：

　　①表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明肝臟是健康的;

　　②出現黑色豎線條紋，或邊緣黑中間白、凹凸不平等情況，說明肝臟存在問題，注意此時最好去醫院做相關檢查。

　　I聞二臭：

　　1、身體變臭

　　肝臟是人體最大的解毒器官，當它超負荷工作，毒素不能被分解時，體內的有害物質就會通過皮膚的毛孔排出體外，從而產生異味。

　　所以當體臭出現時，肝臟可能已經嚴重受損，千萬不要忽略。

　　2、口臭加重：像魚腥味

　　當各種原因導致肝功能衰竭的時候，肝細胞清除含硫氨基酸的中間產物硫醇、二甲基硫化物和硫化氫的功能降低。

　　這些物質停留在體內，它們通過呼吸道排出，就出現了像魚腥味的口臭。

　　注意：出現了魚腥味的口臭往往提示肝功能已經比較差了，就要及時地進行治療以免病情延誤。

　　如何保護肝臟?

　　不要生氣!

　　中醫認為，肝主疏泄、調暢氣機。而氣機通暢，氣血暢達又依賴于人的精神狀態的舒暢開朗，故肝與情志活動關系尤為密切。

　　艾灸護肝

　　取穴：肝俞穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴、足三里穴。

　　方法：使用艾條，每個穴位灸15-30分鐘。

　　肝俞穴：是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，是養肝不可缺少的穴位。

　　太沖穴：相當于儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

　　肝俞穴與太沖穴搭配，在中醫里屬于“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。

　　足三里穴、三陰交穴：是補脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養好。